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和闺蜜一起减肥 效果加倍
时间:2014-10-22  来源:39健康网  作者:孙铭蔚  编辑:刘星彤  

    导语:枯燥乏味的减肥生活很难长期坚持,要是这个时候有个志同道合的闺蜜跟你一起减肥,相互监督和鼓励,减肥就会变得有趣味,效果一定加倍。


    和闺蜜一起减肥事半功倍

和闺蜜一起徒步旅行

    独自四处走走,虽然十分惬意,但会产生不安全因素,也不是一个可以长期坚持的活动。许多林间小道都很偏远,地势也比较险峻,而且很容易迷路,所有这些原因都提醒你如果想远足,必须要有人陪伴。当然,和他人一同欣赏那些令人心旷神怡的秀美景色时,即使是徒步也不会感到过度劳累,还会让你倍加愉悦。

和闺蜜一起骑自行车

    无论是沿着海滩自在巡游,还是在小道间惬意穿梭,骑自行车都是你和闺蜜一起休闲娱乐,打发时间的绝妙方式。所以,如果你准备去度假,不妨到了目的地之后选择骑车的方式来消遣。骑车途中有好友相伴,你自然不会觉得无聊。另外,倘若你在旅途中发生什么意外,你的旅伴也可以守在你身边为你提供各种帮助。

和闺蜜一起参加舞蹈班

    如果你从来没参加过健身类舞蹈班,那你不妨和闺蜜一起尝试一次。欢快的音乐,轻快的舞步,充沛的活力使你在跳舞时燃烧大量的卡路里。跳舞时,你甚至忘了自己是在健身,而以为自己是在进行社交,全身心地投入正是消耗热量的关键。当然,带你的朋友一起参加还有另一好处,如果你对舞蹈不太擅长,参加舞蹈班时,有同伴的陪伴不会让你觉得尴尬。

竞技运动

    如果你和闺蜜的家相距不远,可以约着在下班之后去公园里跑步、打羽毛球。在竞技与娱乐相结合的过程中,既锻炼了身体,又增进了朋友之间的感情。到了周末,你们可以到附近的篮球场打一场友谊赛,谁说打篮球是男生的专利,在赛场上的活力女人更有魅力。

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